文 / 蒋雨其
小学生尚处于身心成长的重要阶段，引导学生积极主动参与到田径业余训练活动中，不仅可以强身健体，还可以缓解精神压力，为学生日后身心健康发展奠定基础。而在新课改背景下，培养学生良好的体育锻炼习惯，能够有效提升田径业余训练效果，促使学生身心健康成长。但由于田径业余训练是一项枯燥、乏味的活动，如果缺少合理有效的训练方法，将导致学生田径运动兴趣下降，甚至滋生抵触和厌烦情绪，制约学生日后体育锻炼活动展开。因此，新时期应提高小学田径业余训练重视程度，选择科学合理的训练方式，转变学生错误体育训练认知，进一步提升田径业余训练质量。
田径运动是一项备受欢迎的运动项目，在小学田径业余训练中，应尊重学生主体地位，重点锻炼学生的身体力量、运动速度、忍耐力和协调性，旨在全面提升学生的田径运动水平。就田径运动的特点来看，如下。
(1)覆盖范围广。在我国体育运动领域，田径运动人数较多，有着相较于广泛的受众基础。积极组织学生参加田径业余训练，可以适当降低训练难度，在起到锻炼身体作用的同时，有效舒缓学生的运动压力。
(2)难度小。田径业余训练对于场地和设施要求较低，动作简单易学，因此训练全过程难度较小，更适合小学生参与。
(3)生活密切相关。田径业余训练同小学生的设计生活密切相关，训练内容较为简单，对于小学生而言容易理解，如跑步、走路和跳远等。小学生田径业余训练难度较小，教练员可以结合小学生身体素质和心理状态灵活调整训练内容、训练强度。另外，学生参与田径业余训练，除了提升学生身体素质水平，同时还可以纠正学生不良心理问题，促使学生身心健康成长。
2.1 生源危机
从当前小学田径业余训练现状来看，生源危机是一个严重的问题，虽然新课改下体育运动受重视程度大幅度提升，尤其是田径运动得到了有序展开，但是多数小学田径业余训练内容较为枯燥，训练反感机械化，运动趣味性远低于球类运动[1]吕利.论小学业余田径运动训练的德育功能及有效实施途径[J].考试周刊,2019(76):115-116.。小学生对于球类运动，如篮球、足球和羽毛球等运动项目兴趣较高，因此愿意投身于田径运动的人数较少，以至于田径运动项目的核心竞争力不足。另外，受到外部环境影响，多数学生家长不愿意让孩子浪费在体育运动中，而要求其将多数精力放在文化课学习中，即便参与田径运动也仅仅是缓解学习压力，对于接受专业田径训练是不支持的。对于此类问题，导致很多小学生逐渐丧失了田径运动兴趣[2]柴文渊.班级管理艺术在小学田径业余训练中的应用[J].新校园(中旬),2018(11):16-17.。
2.2 选材因素
小学是教育基础阶段，多数小学教育者倾向于结合以往教育教学经验，对于学生参加田径业余训练效果评估，以比赛成绩为主，但是对学生的身体机能和团队合作意识等缺乏考量。还有部分学校在组织体育训练队伍时，重点选择体能好、比赛成绩好的学生，但这些学生可能并不喜欢田径运动，容易滋生抵触情绪，以至于很多喜欢田径运动，而条件不符合要求的学生无法参与其中，不利于学生潜能的深度激发[3]王延斌.天津市河西区“体教结合”模式下青少年业余训练现状及对策研究[J].体育世界(学术版),2017(10):53-56+52.。
2.3 家庭因素
受限于传统教育观念影响，多数学生家长倾向于将孩子多数时间放在文化课学习中，田径业余训练更多地像是学生繁忙学习之余的休闲娱乐活动。而且家长在看到孩子某次考试成绩不理想时，则会将问题归咎于分心在体育训练上，认为不应该将过多的学习时间分散到田径业余训练中。另外，家长自身的体育观念，也会影响到孩子对田径业余训练的态度和看法，尤其是很多家长对田径业余训练保持反对的态度，将会导致学生参加田径业余训练时产生较大的心理负担[4]刘欣芝.对四平市部分中小学田径业余训练的调查分析[J].现代交际,2016(18):146-147.。
2.4 训练方法不合理
小学田径业余训练难以顺利展开，一个主要因素是所选择的训练方法不合理，与小学生身心发展特点不相符合。一般情况下，小学田径业余训练中，主要是一个教练员同时带男女训练队，但男女生无论是生理特点、身体结构，还是心理特点方面都有着显著差别。但部分教练员在训练内容安排方面，男女生训练内容、负荷是一致的，这种情况是不科学的。实际上，女生训练负荷应该小于男生，重点侧重于跑跳练习，适当减少力量训练，而男生则侧重于力量和速度训练，这样才能满足男女生各自发展需要，为日后成长奠定基础。
3.1 挖掘教材内容，寻找训练共性点
结合小学田径业余训练要求，为了提升训练成效，应该深挖教材内容，立足于学生角度去明确各阶段体育训练任务，并积极创新训练理念和训练方法。对于小学生而言，初期对新鲜事物好奇心强烈，但随着时间推移，可能会产生一定的厌倦感[5]诸斌斌.小学业余田径科学训练有效性的实践与探索[J].小学科学(教师版),2016(08):108.。所以在训练内容、强度设计方面，应该本着循序渐进的原则，让学生逐渐接受，提升学习效果。如图1，在讲解起跑动作时，可以借助多媒体来展示起跑动作要点，学生在对田径项目有一定了解后，逐渐增加训练难度，帮助学生更好地缓解运动压力。又比如，右手投掷训练时，引导学生正确运用右膝右髋蹬转方式，并实现重心位移，在身体平衡后继续腿部的蹬伸动作，如图2。对于右手投掷动作中，存在一定共性，基于系统化的训练，有助于机体产生肌肉记忆，令动作更加标准、流畅。而在这个过程中，训练员可以将有共性的动作作为训练切入点，仔细观察学生的动作变化，针对性指导和纠正。经过一段时间的训练，学生将熟练掌握动作要领，提升田径运动水平。需要注意的是，为了更进一步提升田径业余训练趣味性，应结合学生的兴趣特点，适当地加入其他训练内容，促使学生能够全身心投入其中，在强化个性的同时，发展共性，提升田径业余训练效果。
图1 起跑动作
图2 右手投掷动作
3.2 尊重学生个体差异，选择合理的训练模式
小学田径业余训练中，要充分结合小学生实际情况，编制系统化的训练方案，保证小学生运动强度适中，避免安排过量重复体能训练内容。站在小学生角度，贴近学生实际生活和学习情况，拉近彼此之间的关系，帮助学生平衡文化课和体育之间的关系。在训练中适当地讲述专业理论内容，帮助小学生更加全面的认识和了解田径运动，并契合实际情况制定合理的田径业余训练目标。学校应该为教练员提供参加进修的机会，夯实理论知识储备同时，在实践中丰富教学经验，在日后田径业余训练中可以适当地融入心理健康内容，提升训练科学性。
首先，教练员要确定合理的训练目标，能够帮助学生树立正确的体育意识和运动观念。可以在田径业余训练中，抽出一部分时间来讲述田径运动理论内容和运动技巧，指导学生熟练、正确地掌握田径运动方式，这样才能在运动中避免机体损伤，保证训练合理性；
其次，教练员要尊重学生个体差异，合理化利用现有的体育器材设施，并依据气候变化来调整训练方案，保证田径业余训练的连续性。训练中教练员要重点关注训练细节，有计划地提升学生机体力量、柔韧度、耐力，提升训练过程科学性，避免学生产生过大压力，挫伤田径运动积极性。最后，仔细观察学生田径运动潜能，训练中适当地渗透输赢观念，从失败中总结经验教训，提升学生的心理素质，这样才能为日后训练打下坚实基础，充分展现出自己的潜能和实力。
3.3 规范技术训练，动态调整训练内容
田径业余训练中，要注重技术规范，展现规范的田径动作，并明确具体训练标准和要求。具体包括动作的构成、运动方向、规律、节奏和力量运用方法等。结合学生个体差异，因材施教，帮助学生能够更加熟练地掌握动作规范，并逐渐完善训练方案。在明确动作规范同时，也要注重规范的具体落实。因此，教练员应组织正式训练活动，可以发挥教练员模范作用，演示动作要领，促使学生主动参与其中，在训练中逐步提升动作水平。在规范动作后，结合不同层次学生针对性选择不同的训练方法，避免学生由于训练枯燥挫伤主动性。教师除了口头讲述和简单的训练是远远不够的，还要注重在日后田径业余训练中有意识、有目标地强化训练，鼓励学生主动投身于其中，并仔细观察学生动作是否存在偏差及时矫正和完善，避免动作定型增加后续矫正难度。
如变速跑训练中，结合学生具体年龄、身体素质和运动基础来调整训练内容，如图3。训练初期阶段，学生的动作并不规范，运动技术水平良莠不齐，对此可以利用学校操场进行短距离变速跑活动，如直道快跑、弯道减速跑等，结合学生训练中的表现来调整难易程度。根据每次训练时间，训练内容也要有所调整和完善。需要注意的是，小学生正处于身心成长重要阶段，可以在训练中加入一定的趣味化内容，如15s快跑、30s慢跑等，交替进行；
或是男女生共同训练，划分为一组，女生提前跑5m，男生再跑。通过此种方式，有助于学生能够持久保持运动兴趣，潜移默化中逐步提升田径运动技巧水平。
图3 变速跑训练
3.4 协调处理学习和业余运动的关系，树立正确的学习态度
小学生参加田径业余训练，不可避免地占用一部分学习时间，为了能够稳步提升小学生的田径运动水平，应该协调处理学习和业余运动的关系，树立正确的训练态度和观念。因此，站在学生角度来制定合理的训练方案，引导学生主动参与其中，最大程度上减少田径业余训练对文化课学习的负面影响。实际上，很多学生家长并不愿意学生参加田径业余训练，正是担心田径业余训练会占用学生过多文化课学习时间，影响到考试成绩。所以，教练员要发挥自身引导作用，帮助学生协调处理文化课学习和业余训练的关系，在教育部门支持下，学校也要适当地提升田径训练地位，将其纳入到学生总成绩范畴，与文化课考试一同进行，以此来反馈学生的田径业余训练效果，激励学生田径业余训练主动性。
教练员可以同科任教师、学生家长积极沟通交流，明确田径业余训练重要性，争取获得其他学科教师和学生家长的支持，在集体协商下来编制合理的训练模式。另外，教练员也要动态观察学生训练状态，避免田径业余训练强度过大，加剧学生身体疲惫感，否则会影响到学生的文化课学习精力。在教练员指导下，帮助学生养成最为适宜的运动方式，能够合理利用碎片化时间进行训练，提升训练效果同时，为学生全身心投入到体育运动中奠定基础。教练员要结合训练情况，适当地调整训练环境，可以尝试着在恶劣环境下强化训练，这样学生在身体疲惫下，仍然可以坚持训练，对于培养学生顽强拼搏和不畏艰苦的优良品质具有重要作用。
综上所述，小学田径业余训练中，为了提升训练效果，需要尊重学生主体地位和个体差异，编制合理的训练计划，保证训练内容、时间和强度适宜，并且帮助学生认识到自身优势所在，掌握最佳的训练方法，潜移默化中促使学生身心健康成长。
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